▲▽ダイエット中止後▽▲(2008年1月2日～)
【食事】
①朝は基本今まで通り。状況に合わせて変えてもＯＫ!
②昼は好きな物を!
③夜は基本今まで通り。状況に合わせて変えてもＯＫ!
④間食も基本ＯＫ!
【運動】
①入浴中に軽くマッサージ!
②簡単にストレッチ!
③簡単な筋トレ!
※全てを絶対に守らないといけないわけではない。
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