☆★☆ダイエットルール☆★☆(2009年6月1日～)
【食事】
①朝はトマトジュース(90cc)と青汁(1包分)とスキムミルク(8g分)とコラーゲン粉末(1包)とビタミンC粉末(1包)とサプリメント(3錠)の合計75kcal
②昼は豆乳(125ml)とレタス(20g)とキュウリ(25g)とミニトマト2つの合計67kcal
③夜と間食はなし
④寝起きは温かい白湯を飲む等、飲み物は出来るだけ温かい白湯を。他は烏龍茶等。
【運動】
《常に》
①姿勢を正す
②お腹を凹ます
③動きを大きく
《起床後》
①ｽﾄﾚｯﾁ5分(寝起き時)
②ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(化粧水時)
③屈伸&背伸び(寝起き時)
《入浴後》
①腹筋(30回以上)
②ｽﾄﾚｯﾁ体操(色々)
③ｺﾞﾛｺﾞﾛﾏｯｻｰｼﾞ(脚・腕・腹/各20回以上)
④ﾌｪｲｽﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ(40回以上)
⑤発声ﾌｪｲｽｽﾄﾚｯﾁ(10字以上/ｱｲｳｴｵorﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ)